遠山の目付とは、剣道で使われる目の使い方のことです。
遠くの山を見るように、相手の全体を視野に入れます。
たとえば相手の顔に目を付けながら、一点を凝視せず全身の動きを同時にとらえます。
今回は、遠山の目付とスポーツビジョンの関係を考えてみます。
遠山の目付とは？
遠山の目付は、剣道の「目付」と呼ばれる視線の使い方の一つです。
目は相手の顔のあたりに付けますが、一点を見つめ続けません。
遠くの山をながめるように、相手の体全体を視野に入れるとされています。
宮本武蔵の『五輪書』にある「観の目を強く、見の目を弱く」という教えと合わせて語られることもあります。
一般には「観の目」は全体をとらえる目、「見の目」は目先の動きを追う目と説明されます。
ただし解釈は出典によって違います。
流派や指導者によっても、少しずつ異なります。
なぜ一点を見つめないのか
剣道は相手との距離が近く、視野が狭くなりやすいと言われています。
そのため打つ場所だけを見つめると、ほかの動きを見落としやすくなります。
たとえば小手を打つときに小手だけを凝視すると、相手の動きに気づきにくくなるという説明があります。
スポーツビジョンとの関係
遠山の目付は、周辺視野に通じる考え方として語られることがあります。
周辺視野とは、視野の端で広い範囲の動きをとらえる力のことです。
ただし遠山の目付と周辺視野の関係を示す科学的な根拠は、確認できていません。
そのため同じものと決めつけず、似た考え方として紹介します。
「ボールをよく見ろ」と、周りを見ること
ボールを使うスポーツでは「ボールをよく見ろ」と指導されることがよくあります。
もちろんボールを見ることは、とても大切です。
ただしボールだけを見つめすぎると、味方や相手、空いたスペースが見えにくくなる場合があると言われています。
たとえばサッカーでは、ボールを見ながら視界の端で味方や相手の位置をとらえる場面があります。
こうした場面では、周辺視野が関わると考えられています。
そこで大切なのは「ボールを見ない」ことではありません。
「ボールを見ながら、周りも見る」という考え方です。
ボールをしっかり見る目と全体を広くとらえる目を、場面に合わせて使い分けることがポイントになると言われています。
ただし剣道とは動きも距離も違うため、同じ使い方とは限りません。
指導の考え方も、指導者やチームによって異なります。
視力との違いと、見え方の確認
目付は、どれだけ見えるかではなく、どう目を使うかの話です。
もちろんこうした「見る力」を十分に発揮するためには、まず適切な視力が確保されていることも大切です。
見え方が気になるときは、眼科でご相談ください。
ミルワが目指すこと
タナカメガネのスポーツビジョン教室「ミルワ」は、さまざまな「見る力」に着目した教室です。
専用の機材を使い、スポーツに取り組む一人ひとりの「見る力」をサポートしていきたいと考えています。
目の健康を第一に、必要に応じて眼科受診もおすすめします。
現在は開講に向けて準備を進めている段階です。
夢は大きく、視野は広く。
【著者情報】
浅口市のメガネ店「タナカメガネ」
1級眼鏡作製技能士／スポーツビジョンマスターインストラクター。
「見る力」を、スポーツに取り組む方とご家族にわかりやすくお伝えしていきます。
